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domingo, 23 de octubre de 2011
TIPOS DE CONDUCTAS
Este cuadro divide y clarifica un poco los tres tipos generales de conducta que tomamos ante las distintas situaciones que se nos pueden presentar en la vida cotidiana.
PASIVA | ASERTIVA | AGRESIVA | |
¿Cómo se comportan? | - Volumen de voz bajo, habla poco fluida, bloqueos, tartamudeos, silencios, muletillas. - Huye del contacto ocular, la mirada es hacia abajo, cara tensa, dientes apretados, manos nerviosas, postura tensa, incómoda. - Inseguridad para tomar una decisión. - Frecuentes quejas | - Habla fluida, volumen de voz adecuado a las situaciones, no hay bloqueos, muletillas, etc. - Contacto ocular directo, pero no desafiante. - Relajación corporal, comodidad postural. - Expresa sus sentimientos tanto negativos como positivos, se defiende sin agresión, sabe aceptar errores, es capaz de decir “no”, capacidad para pedir explicaciones, expresa sus intereses y necesidades de forma natural. | - Volumen de voz alto. - Habla tajante, usa insultos y amenazas. - Contacto ocular retados, cara tensa. - Invade el espacio del otro. - Tendencia al ataque y menosprecio de los demás. |
¿Cómo piensan? | - Consideran que con su conducta no molestan u ofenden a los demás. - “Lo que yo piense, sienta o desee no importa. Lo importante es lo que tú quieras”. - Constante sensación de ser incomprendido, no tenido en cuenta. | - Conocen, creen y defienden firmemente en los derechos propios y de los demás. - Razonan sus creencias y las justifican con seguridad. Son responsables de sus actos. | - “ Sólo importo yo. Lo que tu pienses o sientas a mí no me importa nada”. - Para ellos/as la vida es ganar o perder. - Piensan que si no se comportan de esta manera los demás se van a reír de él/ell, o lo van a manipular. |
¿Qué sienten? | - Impotencia - Baja autoestima. - Culpabilidad. - Frustración | - Buena autoestima. - Satisfechos con las relaciones de los demás. - Respeto por uno mismo y de los demás. - Sensación de control emocional. | - Ansiedad y enfado constante. - Soledad. - Sensación de incomprensión. - Culpa. - Baja autoestima |
miércoles, 25 de mayo de 2011
LOS NIÑOS VEN. LOS NIÑOS HACEN
ESTE VÍDEO ME LO HA MANDADO MI SOBRINO DE 12 AÑOS.
CREO QUE ES MUY SIGNIFICATIVO¿NO?
CREO QUE ES MUY SIGNIFICATIVO¿NO?
jueves, 19 de mayo de 2011
LAS DESIGUALDADES DE NUESTRA SOCIEDAD
A nivel del planeta, la globalización del mercado ha incidido de forma negativa en la distribución de las riquezas, y en la actualidad, mientras en Europa, América del Norte, japón y Australia sobra casi de todo, en muchos países del Tercer Mundo se vive en plena miseria y cerca de 2000 millones de personas sufren hambre y desnutrición.
En estas imágenes vemos las necesidades de una familia media de cada continente para una semana:
El gasto medio de una familia alemana a la semana en alimentación es de entre 300 y 450 Euros.
Una familia americana gasta más o menos lo mismo.
Si observamos las dos fotos, no les falta de nada; es más, podrían pasar con mucho menos.
Una familia asiática puede gastar desde 4 a 50 Euros semanales.
Observad que suele ser una familia patriarcal. Esto agudiza las diferencias. ¿No?
También en este caso, la familia es mucho mayor que en los países del Primer Mundo y el presupuesto muchísimo menor. No pasa en ningún caso de 20 Euros y la base de su dieta son las bananas, las verduras y los cereales.
Y, por supuesto, el presupuesto de una familia africana, no llega a los 10 Euros.
En estas imágenes vemos las necesidades de una familia media de cada continente para una semana:
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| FAMILIA EUROPEA |
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| FAMILIA AMERICANA |
El gasto medio de una familia alemana a la semana en alimentación es de entre 300 y 450 Euros.
Una familia americana gasta más o menos lo mismo.
Si observamos las dos fotos, no les falta de nada; es más, podrían pasar con mucho menos.
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| FAMILIA ASIÁTICA |
Una familia asiática puede gastar desde 4 a 50 Euros semanales.
Observad que suele ser una familia patriarcal. Esto agudiza las diferencias. ¿No?
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| FAMILIA SUDAMERICANA |
También en este caso, la familia es mucho mayor que en los países del Primer Mundo y el presupuesto muchísimo menor. No pasa en ningún caso de 20 Euros y la base de su dieta son las bananas, las verduras y los cereales.
Y, por supuesto, el presupuesto de una familia africana, no llega a los 10 Euros.
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| FAMILIA AFRICANA |
lunes, 7 de marzo de 2011
VII SEMANA DE MUJER Y SOCIEDAD
El siglo XX, en el que nacimos todas las personas que nos encontramos hoy aquí, se conoce como el siglo de las revoluciones. Cuando pensamos en una revolución la cabeza se nos llena de imágenes de gente gritando, llevando banderas, de imágenes de furia y de muerte. Pero de todas las revoluciones del pasado siglo, aquellas que transformaron mucho más que un país, las que cambiaron el mundo, se hicieron sin ruido. Por ejemplo la Declaración Universal de los Derechos Humanos. Hizo falta una guerra mundial y millones de muertos para que la humanidad reflexionara y decidiera algo tan simple como que todos los países debían unirse para lograr que el mundo fuera un lugar en el que los seres humanos viviéramos “liberados del temor y de la miseria”, promoviendo “mediante la enseñanza y la educación el respeto a estos derechos” que son los de toda persona “sin distinción alguna de raza, color, sexo, idioma, opinión política o de cualquier otra índole, origen nacional o social, posición económica, nacimiento o cualquier otra condición”. Qué bien suenan estas palabras cincuenta y tres años después. Y cuanto camino queda por recorrer. Millones de personas no saben aún que somos iguales, no saben que tienen derecho a que se las trate con respeto, a que se las eduque, a que se tenga en cuenta su opinión. Pero de todos los marginados, de todos los refugiados que viven sin techo, de todos los que viven en la miseria más absoluta, de todas las víctimas de los terremotos y catástrofes, quienes más sufren, quienes más trabajan, quienes pagan la miseria recibiendo golpes, mutilaciones, abusos, castigos, esclavitud, son las mujeres y las niñas. La mujeres son, según la ONU, el último escalón de la marginación. Ser mujer en el 78% del planeta es estar condenada, es nacer esclava. Cuando hoy hablamos de lo que hemos conseguido en relación a la igualdad no hay que olvidarlo.
Pero no fue esta la única revolución que cambió el mundo. La otra gran revolución silenciosa del pasado siglo, sin ruido, sin armas, sin banderas, ha sido la del feminismo, la de las mujeres. Ha sido un siglo de trabajo muy duro para abrirnos los ojos a los hombres, para decirnos: “¡Eh! Estoy aquí, trabajo como tú, estudio como tú, siento como tú, sueño como tú, estoy cansada como tú ¿Por qué crees que no soy como tú? ¿Por qué crees que puedes gritarme, mandarme, pagarme menos, no escuchar mis opiniones, no valorar lo que hago, insultarme, dejarme al cargo de los ancianos, de los enfermos, de los niños? ¿Sólo valgo para ti si soy mona, guapa, sexy, tonta?” A veces lo dicen a gritos, pero muchas veces lo gritan sin abrir la boca. Las mujeres han luchado mucho, pero hay que seguir luchando. Tal vez ahora sea el momento de que los hombres también entren en esta revolución, de que dejen de ver natural que sea siempre la misma persona la que lave, tienda, planche, cocine, o esté pendiente de los demás, tal vez ahora es el momento de que se pongan en su lugar. Esa es la clave. Ponerse en su lugar. Si los hombres vivieran la realidad de las mujeres solo un mes, serían ellos quienes encabezarían la revolución. Y sería ruidosa.
Decía Julio Cortázar que no hay revolución digna de ese nombre que no lleve a la alegría. Yo os aseguro que si todas y todos consiguiéramos sentir esta revolución como algo imprescindible, si lográramos empujar en la misma dirección para poder vivir realmente como iguales, este mundo sería el reino de la alegría. Este mundo sería una fiesta.
sábado, 19 de febrero de 2011
HISTORIA PARA PENSAR
EL VALOR DE LA AMISTAD
Un día, cuando era estudiante de secundaria, vi a un compañero de mi clase caminando de regreso a su casa. Se llamaba Kyle. Iba cargando todos sus libros y pensé: "¿Por qué se estará llevando a su casa todos los libros el viernes? ¡Debe ser un "empollón"!
Yo ya tenía planes para todo el fin de semana: fiestas y un partido de fútbol con mis amigos el sábado por la tarde, así que me encogí de hombros y seguí mi camino. Mientras caminaba, vi a un montón de chicos corriendo hacia él, cuando lo alcanzaron, le tiraron todos sus libros y le hicieron una zancadilla que lo tiró al suelo. Vi que sus gafas volaron y cayeron en la acera como a tres metros de él. Miró hacia arriba y pude ver una tremenda tristeza en sus ojos. Mi corazón se estremeció, así que corrí hacia él mientras gateaba buscando sus gafas. Vi lágrimas en sus ojos. Le acerqué a sus manos sus gafas y le dije, "¡esos chicos son unos tarados, no deberían hacer esto!".
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